6 דרכים להילחם "תסמונת גב התיק"

מאת אליזבת רבנקו

למידע נוסף על אליזבת באתר שלנו שאל יועץ

נשים מדאיגות יותר מאשר גברים על הביטחון הכלכלי שלהם, על פי מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה והאריס. כמעט שליש מהנשאלים אומרים שהם מודאגים לגבי כל הכספים או רוב הזמן, וכמעט מחציתם דיווחו על לחץ במאבק על יסודות. בנוסף, במחקר שנערך על ידי אליאנץ בשנת 2013, כמעט מחצית מהנשים דיווחו כי הן "לפעמים" או "לעתים קרובות" חוששות לאבד את כל כספן ולהפוך לחסרות בית.

חרדה קיצונית על המימון היא שכיחה למדי בקרב נשים כי זה היה כינה "תסמונת גברת התיק". זה מייצג את הפחד של אוזל כסף, לאבד את הבית שלך ובסופו של דבר חסרי לב לבד, למעט כמה שקיות הקניות פלסטיק ממולא עם מה שאתה יכול לסחוב.

חרדה זו יכולה לשחוק את הרווחה הנפשית והגופנית של האישה, להמתח על היחסים שלה, להשפיע על הקריירה שלה ואפילו ליצור את המצב שבו היא חוששת, לא משנה כמה כסף היא באמת. זה יכול לגרום לאשה להרגיש לבד.

>> עוד: המדריך המלא לבניית תקציב

לפי בקשה פופולרית, תסמונת גברת התיק היה המוקד של מעגל הנשים האחרונות של החברה שלנו, מפגש לנשים לדבר וללמוד על הכסף שלהם החלטות. כמה מהמשתתפים תיארו איך זה יכול להרגיש כאשר את פחדי הכסף הם rescheted למעלה.

שרה (כל השמות השתנו) אמרה שלפעמים היא שוכבת ערה בלילה ומדאיגה את כספה. ברין הודתה כי ידעה שהיא שמרנית מדי עם השקעותיה, משום שלא יכלה לאבד שום דבר, אף כי מבחינה אינטלקטואלית היא לא הסכימה עם התנהגותה שלה. אנג'י דיווחה על קיצוניות בקשר לחיסכון. סאל אמר כי חרדה פיננסית, בניגוד לה, תגרום לה להתעלם מאיזון הבנק שלה ולבלות יותר מדי.

חרדה ופחד זה משתרע על קבוצות גיל ומעמד חברתי-כלכלי. היא קיימת ברמות דומות בקרב נשים אלמנות, גרושות, נשואות ולא רווקות. להרוויח יותר כסף לא פותר את הבעיה. ברודווינים חשים את הפחד המשתק. נשים של השפעה מרגישות את זה.

כאשר הפחד לוקח על קבלת החלטות, אנשים יכולים לקבל החלטות גרועות - או בכלל לא החלטות. אז מה אתה יכול לעשות? הנה שש דרכים שבהן המשתתפים במעגל הנשים דיווחו על ניהול יעיל של הלחץ הכלכלי שלהם.

לתפוס שליטה

נקיטת פעולה היא הדרך הטובה ביותר להרגיש - ולהיות - בשליטה על הכסף שלך. סנדי אמרה שהיא תדפיס את התקציב שהיא התחמקה ממנו בקפדנות, חתכה פריטים עם עט אדום ושמן ותחוש מיד בשליטה. אפילו צעדים קטנים כמו תקצוב, קיצוץ בהוצאות או להגדיל את הסכום שאתה שומר כל חודש יכול לעזור. אתה תרגיש טוב יותר לקחת בחזרה את השליטה - וזה טוב עבור הכספים שלך, יותר מדי.

Reassert הסתמכות עצמית

חשוב לאשש מחדש את יכולתך לטפל במה שחשוב לך. פעם ליסה הבינה שהיא חיכתה על המשפחה שלה כדי לקבל את תוכנית האחוזה שלה כדי, היא אמרה שהיא מסוגלת לעשות צעדים בכוחות עצמה כדי לקבל דברים מתנהלים.

תשמור על עצמך

עושה משהו פשוט לטפח את עצמך יכול להיות משכך מתח עצום. זה לא חייב להיות יקר - או לעלות משהו בכלל. קח אמבטיה בועה, לשיר לרדיו, לעצור ולהריח את הפרחים, ללבוש את הג'מיס הכי מאושר שלך. הזכר לעצמך את הדברים שאתה נהנה בחיים ולצפות הפחד לסגת.

הימנע חרטות

לכל אדם יש סובלנות ייחודית לסיכון, והפעלת זהירות היא חכמה. ובכל זאת, להיות שמרני מדי בגלל פחדים לא רציונליים לאבד את כל זה יכול להשאיר אותך עם חרטות על הזדמנויות החמיצו. זה יכול לחול על יותר מאשר רק השקעות, ואולי בכיוון ההפוך של מה שאתה יכול לצפות. רוז הבינה כי לפעמים הפחד גרם לה לחסוך יותר ממה שהיא צריכה, והיא התקשתה לבזבז על עצמה למרות שידעו שהיא יכולה. היא התחילה לקחת את החופשות שהיא דחתה, וזה גרם לה להרגיש מאושרת ובטוחה במאזן החיסכון שלה.

לבקש עזרה

לפעמים אתה לא תהיה בטוח מה לעשות בכוחות עצמך, וזה נורמלי. רוז אמרה שהחיים הפיננסיים שלה נעשו מסובכים יותר כשהתבגרה, והיא הגיעה לנקודה שבה נדמה היה שהיא מבלה את סופי השבוע שלה בהימנעות מקבלת החלטות כספיות. היא שכרה מאמן ויועץ פיננסי כדי להחזיר אותה למסלול ולשמור אותה שם. לאחר תמיכה של חברים, בני משפחה ואפילו אנשי מקצוע יכולים להקל על ניהול הכספים שלך ולקבל לך תקוע.

לטפח קשרים

טיפוח היחסים עם בני משפחה, חברים ורשתות מקצועיות יכול לעזור לך להרגיש בטוח בשליטה על העולם שלך. במעגל הנשים שלנו, אישה אחת אמרה שהיא שומרת על מחויבות לעצמה לצאת ולעשות משהו חברתי פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. זה עזר לה לשמור על קשר ולהרגיש בטוחה, גם כשהיא איבדה את עבודתה.

להשתתק, להישאר תקוע, על ידי נקיטת פעולה, יצירת תוכנית, להישאר ממוקד נשען על הקהילה שאתה בוטח. פעולה, כנות ומחויבות לרווחתם הם המפתחות האולטימטיביים למאבק בתסמונת גברת התיק.

אליזבת Revenko הוא מתכנן פיננסי בכיר עם Mosaic שותפים פיננסיים באזור מפרץ סן פרנסיסקו. לקבלת מידע נוסף על מעגלים קרובים, להצטרף לרשימת התפוצה נשים מעגלים פסיפס.

תמונה באמצעות iStock.