איך להתמודד עם חרדה פיננסית
Campeonato Nacional de Trial 4x4 2014 - 1ª Prova St.ª M.ª da Feira
תוכן עניינים:
- סימנים של חרדה פיננסית
- איך להתמודד עם חרדה כסף
- לוח זמנים קבוע כסף לבדוק
- חקור כיצד המוח והגוף שלך מגיבים
- לבקש עזרה
- מה הלאה?
- למצוא אם אתה בריא מבחינה כלכלית
- למד על אישיות הכסף שלך
- לשקול מחדש ייעוץ פיננסי של ההורים שלך
חרדה פיננסית היא מפלצת מוניטרית הרודפת אמריקאים רבים, מדאיגה דאגה לאנשים בכל רמת הכנסה, גזע ומין.
"חרדה פיננסית יכולה להיות מתישה, וזה יכול לגרום מצוקה משמעותית בחיי היומיום של אחד", אומרת קריסטי Archuleta, פרופסור לתכנון כספים אישי באוניברסיטת קנזס סטייט ו-מייסד שותף העורך של Journal of Financial Therapy.
על פי מחקר שנערך בשנת 2016 על ידי חברת השירותים הפיננסיים Northwestern Mutual, 85% מהאמריקאים דיווחו על תחושה מסוימת של חרדה סביב כסף; רוב אמרו שיש השפעות שליליות על בריאותם, חייהם החברתיים והקריירה שלהם. למרות החרדה הפיננסית היא נפוצה, זה לא בלתי עביר - והכרה מה מעורר החרדה שלך יכול לעזור לך להתמודד עם זה.
סימנים של חרדה פיננסית
חרדה פיננסית חולקת רבות מקריטריוני האבחון של הפרעת חרדה כללית, כמו דאגה מוגזמת, עצבנות וקושי בריכוז, אך האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית אינה מזהה אותה כאבחנה רשמית.
מה גרם לזה? ילדות של צופה ההורים שלך לבזבז יתר או לדאוג לגבי החשבונות יכול לשחק תפקיד, כפי יכול החוויות שלך - לחשוב על לראות את החיסכון הפרישה שלך לצלול או צורך לסגור עסק.
החיים של "מעט t" טראומות, כמו לאבד את העבודה או עובר טרפה, יכול להוביל לחרדה פיננסית.
ג 'ף שינל, מטפל פיננסי המאמןטראומה אינה חייבת להיות דבר כה משמעותי, עד שהיא גורמת להפרעת דחק פוסט-טראומטית, כגון טיפול בקרבות, אומר המטפל הפיננסי והמאמן ג'ף שינל.
החיים של "מעט t" טראומה, כמו לאבד את העבודה או עובר טרפה, יכול להוביל לחרדה כלכלית, אומר שינל.
כמה סימנים נפוצים כוללים:
- מרגיש מדוכא או חרדה לגבי כספים
- עודף הוצאות
- אובססיה להיות חסכנית
- אי נוחות עם צבירת עושר
- הסתמכות מלאה על אחרים לטפל כספים
- אי יכולת לשנות התנהגויות פיננסיות למרות תמריצים לעשות זאת
- שוב ושוב לתת כסף לילדים בוגרים או קרובי משפחה אחרים
שינל אומר את הגורם האחרון הוא הסיבה הנפוצה ביותר היועצים הפיננסיים לפנות אליו לעזרה עם לקוחות.
איך להתמודד עם חרדה כסף
לוח זמנים קבוע כסף לבדוק
"הרבה אנשים מתרגלים טיפול עצמי", אומר בארי טסלר, מטפל פיננסי ומחבר הספר "אומנות הכסף". "אנחנו צריכים להתייחס לכסף באותה הדרך".
קבע תאריך כסף עם עצמך או עם השותף שלך כדי כתובת הכספים שלך.
טסלר ממליץ לתזמן את הזמן לטפל פיננסים - הגדרת "תאריך כסף" עם עצמך, או עם השותף שלך אם הבעיה שלך כרוך בו. תאריכי כסף עם עצמך יכול להתמקד בפעולות מיידיות כמו יצירת קשר עם רואה חשבון או ללמוד על מערכת הנהלת חשבונות חדשה.
תאריכים כסף עם השותף שלך יכול להיות אישי יותר. התחל על ידי שיתוף סיפורים כסף והיסטוריה משפחתית. לאחר מכן, המשך לדון בערכים וכיצד הם מופיעים בדרך שבה אתה שומר, מוציא או משקיע. מטרת שיחות אלה היא לעזור לך להבין את רגשותיו של זה על כסף - צעד חשוב לקראת מקבל על אותו דף.
" הירשם: Investmentmatome מראה לאן הכסף שלך הולך
חקור כיצד המוח והגוף שלך מגיבים
התחל לשים לב לרגשות שלך ואיך הגוף שלך מגיב כאשר אתה דן כסף או לקבל החלטות כלכליות. כיצד אתה מרגיש כשאתה בודק את יתרות החשבון באופן מקוון? מה לגבי כאשר אתה חולק את מבנה העמלות עם לקוח חדש?
"נסו להביא יותר מודעות למה הרגשות והדפוסים נמצאים בגוף ובנפש שלכם", אומר טסלר. אם יש לך תגובה פיזית לשיחות כסף (כפות ידיים מיוזעות או פעימות לב מרוצות), הודה בכך. חשבו על מה שבשיחה שמפעילה את הרגשות האלה. האם זה איך לתקשר עם השותף שלך? האם אתה מרגיש אשם או מתבייש?
אם יש לך תגובה פיזית לשיחות כסף (כפות ידיים מיוזעות או פעימות לב מרוצות), הודה בכך.
"צ'ק-אין של הגוף מלמד אנשים איך לצעוד לצד ולהיות מסוגלים להתבונן ולהעיד יותר על מה שקורה, אז אנחנו לא כל כך נצרכים", אומר טסלר. "זה מלמד אותנו לעבוד עם הרגשות שלנו במקום להיות הרגשות שלנו."
לבקש עזרה
בהתייחסות לחרדה פיננסית יש גם פעולות חוץ ופנים, אומר שינל. פעולות חוץ כרוכות בצעדים כדי ליצור תקציב או להקטין את החוב עשוי להיות כרוך עובדים פיננסיים.
גורמים פנימיים יכולים להיות חמקמק יותר, ואתה עשוי ליהנות ביקור מטפל פיננסי או יועץ כדי לעזור לך למצוא את שורש הבעיות הפיננסיות שלך. אתה יכול גם להקדיש תאריך כסף לבדיקת הקשר שלך עם הכסף.
"השגת יעדים פיננסיים היא לא רק על המספרים על גיליון אלקטרוני", אומר Archuleta. "המספרים בגיליון האלקטרוני הם תוצר של התנהגויות של לקוחות ושל רגשות, עמדות ומחשבות המניעים את ההתנהגויות האלה".
