5 טיפים, טריקים, ו Hacks עבור עבודה טובה יותר להתמקד עם גישה לאספקה ​​אינסופית של מידע בקצות האצבעות שלנו בכלל פעמים, זה יכול להיות קל לאבד להתמקד בעבודה. הנה איך לחזור על המסלול.

לאחר המחשב מחובר לאינטרנט ולא coworkers או הבוס סביב להזכיר כי הייתי בעבודה גרם לי נוטה גלישה באינטרנט. הייתי מתחיל על ידי לחיצה על אתר האינטרנט של "ניו יורק טיימס", ואז בסוף בפייסבוק, ואז אולי לצפות בסרטון ב- YouTube. הדבר הבא שידעתי, זה היה זמן ארוחת הצהריים, ולא הייתי עושה כלום. במשך הזמן למדתי איך להילחם בהסחת דעת, להתרכז במה שצריך לעשות, ולהיות פרודוקטיבי יותר. > 11 שנים מאוחר יותר, אני עובד מרחוק בתור משווק תוכן עבור Betterteam, אשר דורש ממני להיות באינטרנט כל הזמן, ולעתים קרובות על מדיה חברתית. אם ברצונכם לקבל מידע נוסף על איך Betterteam יכול לעזור לכם למצוא עובדים מעולים, תבדקו אותנו.

אבל אל תתנו לי להסיח את דעתכם על כך! ראשית, לבדוק את הטיפים שלי על להיות יותר ממוקד בעת עבודה באינטרנט.

1. עבור נמוך להשתמש טק תזכורות פתק דביק

זהו אחד הדברים הראשונים שעשיתי כדי לעזור לי להישאר במשימה. זה היה טרום איפון, אז לא היו שום אפליקציות חלקלקות שיעזרו לי לשים לב. קיבלתי צרור שלם של פתקים דביקים צהובים וכתבתי "פוקוס" עליהם, ואז תקעתי אותם על קצה הצג שלי, שולחן הכתיבה שלי, על הקיר שמאחורי הכיסא שלי - בכל מקום שאליו ייקח לי מבט מזדמן במהלך העבודה. זה באמת עזר לי לתפוס את עצמי הרבה פעמים בזמן שהייתי מוסחת וחזרתי למשימה שלפנינו. לשמור הערה אחת מעל השולחן שלי שאומר "מיקוד".

ראה גם: עשרה כלים אתה יכול להתחיל להשתמש היום כדי למקסם את הפרודוקטיביות שלך

2. תן לגוף שלך לעזור לראש שלך

דבר נוסף שמצאתי שהוא מועיל באמת היה לקבל איזה תרגיל. בימים שבהם ביליתי את רוב זמני ליד שולחן, בוהה במסך, גיליתי שאחרי כמה שעות אני פשוט לא יכול להתמקד. אבל אם אני נשבר עם תרגיל מהיר, אני יכול לחזור על המסלול בקלות.

חושב שאין לך זמן לזה? בדוק את ניו יורק טיימס '7 דקות אמון. אני בטוח במאה אחוז שיש לך 7 דקות לאימון.

3. נסה את הטכניקה Pomodoro ואת היישום גאות

אישור, בסופו של דבר הגעתי לעידן החכם. על פי רוב, מצאתי כי זה עשה את הסחות דעת שלי עשר פעמים יותר גרוע (ראה את הטיפ האחרון שלי לתקן את זה). אבל, מצאתי כמה תכונות פדיון מנקודת מבט להתמקד.

אחת הדרכים הטובות ביותר של שימוש באפליקציות לנייד עבור המיקוד היא טכניקת Pomodoro, בעזרת האפליקציה Tide. הרעיון של Pomodoro הוא שאתה יכול לקבל להתמקד טוב יותר על ידי שבירת הזמן שלך לתוך התוספות התמקד רק דבר אחד.

באופן מסורתי זה נעשה ב 25 דקות להתמקד, אבל אני מוצא כי אני מקבל יותר ממוקד עמוק אם אני הולך 45 ב זְמַן. היישום גאות עצמה היא די פשוטה. זה מאפשר לך להגדיר את אורך תקופת המיקוד שלך, נותן לך רעש לבן כדי לעזור לך לחסום את הסחת הדעת בזמן שהוא הולך, רמזים לך לעשות מדיטציה או לקחת הליכה קצרה בין הפוקוס הפעלות.

זה אולי נשמע ממש פשוט, אבל זה היה מאוד יעיל בשבילי.

ראה גם: שפר את הפרודוקטיביות שלך עם 10 טיפים לניהול זמן

4. לחדש את החופש שלך מאתרי האינטרנט המסיחים ביותר

שמתי לב עם הזמן שאם משהו לוקח יותר משנייה באינטרנט, אני באופן רלקסיבי ללכת קומץ אתרים, כולל טוויטר, פייסבוק, וניו יורק טיימס. מה היה אמור להיות הצצה מהירה בזמן שחיכיתי אתר אינטרנט לטעון או קובץ להוריד יהיה בסופו של דבר להיות 30 דקות של גלישה באינטרנט. גם אם אני חוזר למה שאני עושה מהר, את הפריצה בריכוז ימנע ממני לעשות עבודה נהדרת.

בסופו של דבר, גיליתי את App חופש. זה מאפשר לך לנעול את עצמך מתוך אתרי אינטרנט ואפליקציות על פי בחירתך כל עוד אתה בוחר. זה נהדר לשימוש בשילוב עם היישום גאותאני חוסם את עצמי מהאתרים המסיחים ביותר - טוויטר, פייסבוק, וכן הלאה, במשך 45 דקות, ואז להתחיל גאות, ולקבל קצת זמן להתמקד רציני.

5. לאלף את הטלפון שלך

אני אוהב את iPhone שלי, ובמובנים רבים, זה שיפור החיים שלי. אני משתמש בו כדי להאזין לספרי שמע, לפודקאסטים ולמוסיקה, כדי לעקוב אחר שגרת האימונים שלי, לנווט בזמן שאני נוהג, לצלם תמונות וסרטונים של הילדים שלי - אה, כן, ולקרוא לאנשים. הדרכים, הסחת הדעת שהיא הביאה לחיי לא היו שוות ערך. היו כמה פעמים שבהן באמת שקלתי את הרעיון לחזור לטלפון הנייד. ואז החלטתי להעביר את הטלפון שלי לשליטה. הדבר העיקרי שעשיתי?

התחלתי למחוק אפליקציות. מחקתי את פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם ואפליקציית החדשות של אפל. לדעתי, אלה לא הוסיפו שום מידע משמעותי לחיי. אני לא צריך את העדכונים המתמידים (או את הסחת הדעת) במהלך החלק הקטן של היום כשהייתי מחוץ למחשב.

לאחר מכן, אני סוגר הודעות על כל דבר למעט חשבונות דוא"ל מפתח שאני צריך להגיב במהירות, וכמובן קורא. הטלפון שלי מרגיש כמו משהו שבאמת עושה אותי פרודוקטיבי יותר בימים אלה.

ראה גם: 35 מאפיינים משותפים של מוצלח s

אני מקווה טיפים אלה יעזרו לך להתמקד בעבודתך. אחרי שנים של להיות עובד מרחוק, אני באמת מאמין להתמקד הוא המפתח להפקת העבודה הטובה ביותר שלך. לטוב ולרע, האינטרנט בנוי על כלכלה של הפרעה מדעית מכויל כדי לחתוך את כוח הרצון שלנו.

פתרון להיות פחות מוסחת זה לא מספיק - לנקוט צעדים כמו אלה שציינתי לעיל כדי ליצור סביבה שעושה קל להתמקד