תרגיל לבריאות, אושר והצלחה
ª
על ידי ג 'ונתן Deyoe
למידע נוסף על ג 'ונתן על Investmentmatome של שאל יועץ
בחורף 2007, אשתי ואני הלכנו סקי בזמן שאנשי התבוננו באלי, בת ה -3 שלנו, עד שהבנתי ששכחתי את מכנסי הסקי שלי בבית. אבי הציע לי את שלו. "תודה לאבא, אבל את קצת יותר גדולה ממני, אז … אין שום סיכוי שהם יתאימו." נכון? שגוי.
הם מתאימים בצורה מושלמת! זה היה השכמה שלי. מצד אחד, היה לי ילד בן שלוש (ועוד תינוק בדרך). מאידך גיסא, כבר לא הייתי בכושר. אני tipped את קנה המידה ב 280 ועכשיו, מכנסי הסקי של אבא שלי התאימו לי. הייתי צריכה לרדת במשקל אם אצליח לשמור על קשר עם אלי ועם הבת שלי כשהיו מבוגרים יותר. הגובה שלי עזר לי להסתיר את האמת זמן רב מדי, אבל זה הביא את כל זה הביתה.
זה לא צריך להיות מופתע לשמוע כי דיאטה ופעילות גופנית הם אבן הפינה של אורח חיים בריא. אבל האם ידעת תוכנית תרגיל עקבית עושה הרבה לך אכפת את הארנק שלך כפי שהוא עושה עבור הגוף שלך? מעולם לא יכולתי לשלוט בהרגלי האכילה שלי, עד ששיניתי את הרגלי ההתעמלות שלי. גידלו אותי (שלא במתכוון) במין תחרות למי יכול לאכול הכי הרבה. וכאשר אתה בן 25 - זה בסדר גמור. אבל יצאתי מכלל שליטה. כשהתחלתי להתאמן בכל יום, זה שינה הכול. היתה לי המוטיבציה הנכונה, קייט (שאני חייב לה כל כך הרבה) הבטיחה לעזור לי עם בעיות האוכל שלי, והתחלתי לראות תוצאות. לראות את התוצאות היה מניע מדהים בשבילי וזה עזר להעביר את המשמעת להרגל.
עכשיו, עם הרגל מאובטח של התרגיל, אני יכול להסתכל אחורה על זה ולראות כי רשימה של יתרונות חיוביים לא מפסיק עם כושר גופני. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לספק יתרונות פסיכולוגיים כגון:
- מצב רוח משופר
- הערכה עצמית גבוהה יותר
- תפקוד מוחי משופר
- עייפות נפשית מופחתת
- חרדה פחתה
כל אלה מאוד סיבות טובות להפסיק לקרוא את המאמר הזה ואת הראש לחדר כושר עכשיו, אבל לתלות איתי שנייה. אם הם לא מספיק מוטיבציה, אז שקול את זה: פעילות גופנית סדירה נקשרה משכורות גבוהות יותר. על פי מחקר שפורסם ב כתב עת של מחקר עבודה, עובדים שמקבלים פעילות גופנית באופן קבוע (לפחות שלוש שעות בשבוע) מרוויחים תשעה אחוזים בממוצע, מעובדים שלא.
מחקרים קודמים ניסו לאשר את הקשר בין פעילות גופנית לבין הכנסה, אך הוכיחו רק כי התרגיל הרגיל היה מתואם לשכר גבוה יותר. Vasilios Kosteas של אוניברסיטת קליבלנד סטייט השתמש 'התאמה ציון ציון' להשוות עובדים עם אתיקה עבודה דומה רקע (היסטוריה בריאותית, חינוך, ניסיון, וכו '). כאשר התרגיל היה המשתנה הבלתי תלוי היחיד, Kosteas מצא כי אנשים שהתעמלו באופן קבוע הרוויחו תשעה אחוזים יותר, בממוצע, מאלה שלא התרגלו. המחקר מצא גם כי עובדים שאין להם היסטוריה של התנהגות בריאה ראו עלייה בפריון לאחר הפעלת שגרת פעילות גופנית סדירה, ולעיתים קרובות הם קיבלו העלאה.
זה המחקר, וזה חשוב. וכן, אני יכול לספר לך ממקור ראשון: זה גם היה נכון בחיים שלי. השילוב של בריאות טובה יותר, יותר אנרגיה, פחות עייפות, יותר התרגשות בחיים, אמונה גדולה יותר בעצמי, ותפיסת עולם טובה יותר סייעה לי להעלות את המשחק שלי, להגדיל את הפרודוקטיביות שלי, ושילמתי דיבידנדים נהדרים בעסק שלי גם כן.
כמובן, אתה תקבל את מה שאתה מכניס את המעבר מ בישיבה פעיל אינו קל. להישאר עם זה. כמו עם הרבה דברים, מי להתמיד יהיה להרוויח את היתרונות. בכל מקרה, דבר אחד בטוח. פעילות גופנית כבר מקושרים להשפעות חיוביות רבות על הגוף האנושי, המוח ואת הארנק, אז לעשות לעצמך טובה להתחיל לעבוד באופן קבוע. אם זה לא מופיע המשכורת שלך, אתה עדיין יש את כל היתרונות מעל וזה עשוי לספק יתרונות בצורה של חשבונות הבריאות נמוך עכשיו ובעתיד.
אז לצאת לשם ופעילות גופנית!
יונתן ק. DeYoe, AIF ו CPWA, הוא מייסד ומנכ"ל Deyoe Wealth ניהול בברקלי, קליפורניה רוצה מידע נוסף? עקוב אחר ניהול DeYoe Wealth בפייסבוק ב www.facebook.com/DeYoeWealth או בטוויטר @DeYoeWealth. יונתן DeYoe, קליפורניה רישיון ביטוח # 0C21749, הוא מנהל רשום עם ניירות ערך וייעוץ שירותים המוצעים באמצעות LPL פיננסי, יועץ השקעות רשום - חבר FINRA / SIPC. הדעות המובאות בחומר זה אינן משקפות בהכרח את השקפותיו של LPL Financial והן מיועדות למידע כללי בלבד ואינן מיועדות לספק עצה או המלצות ספציפיות לכל אדם. לצורכי ההשקעה האישיים שלך, אנא ראה את מומחה ההשקעות שלך בנושא תכנון פרישה.
מאמרים קשורים: ייעוץ השקעות שלי עבור Gen Y ביטוח חיים: האם רכישת מונח ולהשקיע את ההבדל הגישה הטובה ביותר שלך? F.H.A. צמצום ההלוואות כללים עבור משכנתאות הפוך
