איך אתה יכול לקבל את Fitbit להגמיש פעילות עד?
Introducing Fitbit Charge 4
תוכן עניינים:
יש לך strapped לך חדש Fitbit להגמיש, אשר יש לך הרבה על ועכשיו אתה מוכן לעקוב אחר כל מהלך שלך - הבעיה - אתה יושב ליד שולחן כל היום ואת פעילות גופנית בזמן העבודה לא בדיוק הולכים יד ביד. אבל האמת היא; יש כמה דברים שאתה יכול לעשות במהלך יום העבודה כדי לקבל את הגוף זז. בואו נתעמק.
מצא דרכים לקחת כמה צעדים נוספים
כאשר מנסים לחיות אורח חיים בריא, אתה רוצה לקבל את הגוף נע הרבה ככל האפשר, גם כאשר בעבודה. אתה יכול להתחיל על ידי חניה המכונית שלך בקצה הרחוק של מגרש החניה כדי להגיע במספר שלבים נוספים. עקוב אחר אותם על Fitbit שלך ואתה תמצא בקרוב כי אתה זז הרבה יותר מאשר אם אתה הולך לחפש את המקום הקרוב ביותר האפשרי.
אם אתה צריך לקחת מעלית עד למשרד שלך, נסה לטפס על המדרגות במקום. בפעמים הראשונות, אתה עלול למצוא את עצמך נשימה תלוי כמה טיסות למעלה אתה צריך ללכת, אבל זה יהיה שווה את זה.
אופניים או ללכת לעבודה
אם אתה גר קרוב מספיק לתפקיד שלך, להשאיר את המפתחות המכונית בבית פרסה זה לעבוד או אפילו למכור את הדרך למשרד על אופניים. לא רק אתה תהיה מקבל תרגיל נהדר, אבל גם משאיר את המכונית החונה בחניה הוא נהדר עבור הסביבה.
צא מהכיסא שלך
תכנון פגישה? במקום להחזיק אותו בחדר הישיבות, למה לא להביא את הפגישה שלך בחוץ. קח הליכה תוך כדי דיון העסק. לא רק זה יהיה להקפיץ קצת צעד שלך, אבל הליכה בחוץ או אפילו סביב המשרד יכול לעזור לקבל כמה יצירתי זורם.
קח הפסקה הליכה
כן, Deskercise הוא דבר. בעוד הקבצים נטענים או המחשב הוא אתחול, לקום ולעשות כמה תרגילים מול המחשב. אתה יכול לצעוד במקום או אפילו ללכת או לרוץ במקום כמה רגעים עד המחשב מוכן לך שוב. ואם אתה אמיץ, למה לא לזרוק כמה שקעי קפיצה.
