את Fitbit להגמיש כחלק אורח חיים בריא

אם אתה רציני לגבי עבודה לקראת אורח חיים בריא ואתה כבר הבעלים של גשש כושר Fitbit להגמיש, יש כמה דברים אחרים אתה רוצה לרכוש ולעשות כדי לעזור לך להיות בכושר יותר פעיל.

להציב מטרות

הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות הוא להחליט למה אתה רוצה לחיות אורח חיים בריא לקבוע מה הם מטרות. מטרות יכול לעשות הרבה עבור מוטיבציה כדי להיות בטוח להשתמש שלך Fitbit להגמיש ויישומים תואמים כדי לעקוב אחר המטרות שלך. Fitbit שלך אפילו יעזור לך לחגוג בכל פעם שאתה מגיע למטרה על ידי מהבהב ורוטט.

מכשירי כושר

יש הרבה ציוד כושר בשוק מ treadmills כדי אליפטיות ואפילו ציוד שיתאים המזוודה שלך, על פי ניו יורק טיימס אז אם אתה מתכנן לעבוד בחוץ בבית, אתה רוצה לשקול לקנות מכונת תרגיל או אולי אפילו כמה כדי ליצור חדר כושר בבית. אתה לא צריך להוציא הרבה כסף גם; אתה יכול להתחיל פשוט לקנות משהו זול כמו חבל קפיצה או אפילו hula-hoop ולאחר מכן לעבור על פריטים גדולים יותר, כולל אופניים.

קבל חברות כושר

אם אין לך את המקום עבור ציוד כושר או להתאמן בבית לא ריאלי, ייתכן שתרצה לשקול רכישת חברות כושר. מכוני כושר רבים מציעים עסקאות לאורך כל השנה ולשלם את הכסף עבור אחד יעזור לך להניע את עצמך כדי לקבל את כושר על בסיס יומי.

לשכור מאמן אישי

אם אתם מחפשים לשפר את הדרך שבה אתה עובד, שכירת מאמן אישי רק יכול להיות הצעד הנכון בשבילך. מאמן אישי יכול לעזור תרגילים חייט על אורח החיים שלך, כמו גם כדי לעזור לך לפגוש את המטרות האישיות שלך.

בקבוק מים טוב

כמו כל גורו כושר והם יגידו לך להישאר hydrated הוא חיוני אורח חיים בריא, אז אתה רוצה להיות בטוח לקנות את עצמך בקבוק מים גדול. הם אפילו להכין מיכלי מים מיוחדים שאתה יכול ללבוש על הגב אם אתה מתכנן לעשות הרבה רכיבה על אופניים או אם אתה רוצה לרוץ, לרכוש בקבוק מים שאתה יכול קליפ חגורה שלך.

במטבח

חלק מהחיים אורח חיים בריא הוא לאכול נכון. לבלות קצת זמן לנקות את הזבל מן ארונות המטבח שלך, מקרר מקפיא ולאחר מכן להחליף עם פריטים בריאים יותר, כמו ירקות ופירות טריים.