בריאות נסיעות מסייע לך לכוונן או לכוונן

כאשר ג'ולס האנט, בלוגר ניו יורק, מבוסס על אום & סיטי, חיפש יעד ללא הסחות דעת, היא בחרה קוקו לוקו, אתר נופש על חוף הים בניקרגואה. היא בילתה חודש שם וקיבלה תעודת יוגה, והכול נראה להאט.

פקקי התנועה כללו פרות שהצטופפו בחוף במקום מוניות ברחובות. לא היה Wi-Fi בכל פינה, והגישה המוגבלת אילצה אותה לנתק את הטכנולוגיה. היא התמקדה במקום במוחה ובגופה - אוכלת ארוחות חווה לשולחן, מלמדת אנגלית לילדים מקומיים ומתרגלת יוגה לקול הגלים.

" יותר:למה אתה צריך לנסות לנסוע איטי לפחות פעם אחת

"כאשר אתה נותן מרחב מוחי לחשוב בלי הסחת דעת של הטכנולוגיה, אז אתה פותח את המוח שלך עד אפשרויות יצירתיות יותר," האנט אומר. "אתה באמת יכול להתחיל לחפור למי שאתה."

ניסיון של האנט הוא דוגמה של מה אפשרי עם נסיעות בריאות - חופשות שנועדו לסייע למטיילים לשמור או לשפר את רווחתם. המטרה העיקרית היא טיפול עצמי, בין אם זה פיזי, נפשי, רגשי, רוחני או כל האמור לעיל. הנה איך לדעת אם זה יכול להיות סוג של חופשה בשבילך.

נסיעות בריאות: אפשרויות והטבות

חופשה בריאות יכול לקחת צורות רבות. מסלולים עשויים לכלול שיעורים או רכיבים מותאמים אישית אחרים כגון אכילה בריאה, כושר ומדיטציה. זה יכול להיות אינטנסיבי או מזדמנים כמו שאתה אוהב. אתה יכול לבחור אילו רכיבים לכלול, או שאתה יכול להיכנס הכל.

יתר על כן, נסיעות בריאות אינו מוגבל ל Retreats מותרות עבור spenders גדול. אפשרויות משתלמת כמו גלישה או יוגה בריאות retreats ביעדים כפריים זמינים, על פי בית מקגרוטי, מנהל המחקר של מכון הבריאות העולמי, ארגון ללא מטרות רווח עבור תעשיית הבריאות.

הנופשים בהחלט מנצלים. נוסעים עשו 691 מיליון נסיעות בריאות בשנת 2015, אשר היה 104.4 מיליון נסיעות יותר מאשר בשנת 2013, על פי דו"ח של מכון הבריאות העולמי.

אמנם יש כמה מחקרים על ההשפעות של נסיעות בריאות, לפחות כמה ראיות רמזים על היתרונות האפשריים. מחקר שנערך ב -2017, "האם תיירים בריאים מרוויחים" על ידי אוניברסיטת רמיט באוסטרליה - היה גודל מדגם קטן יחסית, אך הוא הציע כי נסיגה של שבוע עם מרכיבים כגון חינוך, טיפול, כושר ותזונה מבוססת צמח פוטנציאל לשפר את משקל, לחץ דם ובריאות פסיכולוגית. המשתתפים גם שמרו על תוצאות שישה שבועות לאחר נסיגתם.

אלמנטים בריאותיים לשקול

אנשים שבוחרים זה סוג של חופשה או רוצה בריאות כמו המוקד העיקרי או שהם רוצים מרכיב בריאות מובנה בלוח הזמנים שלהם, אומר סטייסי לוקס, יועץ הנסיעות ואת הבעלים של Flourish Travel.

שקול אילו רכיבי בריאות פונים אליך:

נתק מהטכנולוגיה

אם אתה רוצה הפסקה של הודעות קבועים ומידע עומס מהמכשירים, אתה יכול לבחור מלון המסייע לך לנתק.

"מגמה אחת היא שאנשים באמת הולכים מחוץ לרשת", אומר מקגרוטי. "אני חושב שאנשים פשוט המומים מרעש החיים והקשרים הדיגיטליים. הם בעצם בוחרים ביעדים שאינם מציעים Wi-Fi ".

Museflower Retreat and Spa בצ'יאנג ראי, תאילנד, למשל, מעודדת את האורחים לנתק. הוא מציע גישה לאינטרנט אלחוטי רק באזורים הציבוריים כגון הלובי, המסעדה ובריכת הטרקלין, אך אתר האינטרנט שלה ממליץ לאורחים "לכבות את הגאדג'טים האלקטרוניים שלהם ככל האפשר במהלך שהותכם כדי ליהנות באופן מלא מהסביבה הטבעית ומהרגע הנוכחי.

ללמוד משהו חדש

מסעות בריאות יכול לכלול רכיבים חינוכיים המאפשרים לך ללמוד מן השפים, מדריכים כושר או מומחים אחרים.

בעת השהייה ב Miraval Resort and Spa בטוסון, אריזונה, Luks ניסה את חוויית Equine. היא היתה צריכה להביא סוס כדי לעקוב אחריה בטבעת מבלי לגעת בה או ליצור קשר עין.

"זה בערך כמו להחזיק מראה עד לעצמך ואיך העולם רואה אותך כי אתה הופך להיות מודע איך שפת הגוף החיצונית שלך מתפרשת על ידי העולם החיצון", אומר לוקס.

בסופו של דבר, באמצעות ניסוי וטעייה, לוקס אומרת שהיא קיבלה את הסוס ללכת בעקבותיה. היא אומרת שהיא הבינה כי תרגיל זה יכול להיות יישומים איך לנהל את היחסים בחיים שלך.

קבל בריא

טיול בריאות יכול לשים אותך על הנתיב לבריאות טובה יותר או לקחת את מטרות הכושר שלך לשלב הבא, וזה לא בהכרח דורשים טיול לאתר נופש אקסקלוסיבי. יותר מותגים מרכזיים במלון הם שילוב אכילה בריאה ופעילות גופנית לתוך שהייתם.

כמה מלונות הייאט, למשל, שיתפו פעולה עם החברה הממוקדת על בריאות Be Be בשנת 2016 כדי להציע לאורחים אפשרויות בריאותיות נוספות, כולל שירותים לחדר, תפריט מורחב ומציע כושר ועוד.וכמה מהאתרים במלון סטארווד מציעים שיעורי כושר וציוד כושר בחדר.

אתה יכול גם לבחור נסיגה או נכס דומה המסייע לך לקבל בריא. רק תזכור: דiving לתוך פעילויות חדשות כמו רכיבה על אופניים או יוגה יכול להיות הרפתקה, אבל עבור החוויה הטובה ביותר, לוודא כי הכיתות הן ידידותיות למתחילים. לעבוד עד המטרות שלך ולתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר להצליח.

פנק את עצמך

עיסויים וטיפולי יופי הם מועדפים לאורך זמן בתעשיית הבריאות. לדוגמה,Rancho La Puerta, נוסדה בשנת 1940, הוא כושר יוקרה וספא retreat מבוסס טקטה, מקסיקו. הוא מציע מגוון רחב של טיפולים לפנק את עצמכם, כולל עיסוי ידני, עיסויים אבן חם, פנים ועטיפות.

כמובן, חופשה כזו לא יכול להיות זול. ב Rancho לה Puerta, שבוע אחד להישאר יכול לעלות על 629 $ ללילה או יותר לאדם - מעל 4,000 $.

עבור אפשרויות סבירים יותר, לשקול הליהוק אפילו רחב יותר ברשת. מלון ריו פרדידו בקוסטה ריקה, למשל, יש תעריפים נמוכים יותר - שהייה שם יכול לעלות 290 $ ללילה, תלוי בעונה - והוא גם מציע סוגים שונים של עיסויים ופנים.

קח גישה דיי

נסיעות בריאות לא תמיד צריך להיות על הרפתקה, חקירה או הגדרת מטרות חדשות. שקול מה מציע לך שלום או שמחה עכשיו, ולהביא אותו יחד, כך שתוכל לשלב אותו לתוך הנסיעה שלך.

אם אתה לתוך יוגה, לארוז את המזרן. אם אתה מעריך מדיטציה, תפילה או אפילו פשוט לילה של שינה טובה, להביא נרות מרגיעים שלך, קטורת מרגיעה או כרית הכי - כל רכיבי הבריאות המסייעים לנקות את דעתך של דאגות היומיום.

האם נסיעות בריאות מתאים לך?

אם אתה מעריך את הבריאות שלך או שאתה מנסה לאמץ הרגלים טובים יותר, חופשת בריאות עשויה להציע את הזמן כדי ללמוד כלים מעשיים עבור מתן עדיפות לטיפול עצמי בתוהו ובוהו של חיי היומיום.

יועצי נסיעות יכול להתאים לך עם טיול בריאות המותאמים המטרות שלך, ובמקרים מסוימים הם יכולים גם לחסוך לך כסף. לחילופין, אתה יכול לעשות את הנסיעה שלך פחות רשמי: לעשות את המחקר בעצמך, לבחור אכסניות או Airbnb, ולחוות את היעד כמו מקומי כמו לך להתמודד על כמה אלמנטים בריאותיים המסלול שלך.

עם זאת, הספר שלך נסיעות בריאות, לשמור על הצרכים שלך ואת המטרות מול המוח. היתרונות יכולים להימשך הרבה מעבר לחופשה שלך.