5 מזונות להעלות לחץ דם - וביטוח חיים חליפין
Homilia Diária.638: Centenário da 5.ª Aparição de Fátima e Memória de São João Crisóstomo
תוכן עניינים:
לחץ דם הוא אחד הגורמים הבריאותיים כמה גורמים לשקול כאשר מחליטים על ביטוח החיים שלך שיעורי. בעקבות לחץ דם גבוה מוסיף מתח לעורקים שלך מוביל לבעיות חמורות כגון מחלת לב ושבץ.
שלא כמו כמה משתנים התמחור ביטוח חיים כי הם מחוץ לשליטה שלך, כגון הגיל שלך, לחץ דם הוא משהו שאתה יכול לשנות. גם אם לחץ דם גבוה פועל במשפחה שלך, אורח חיים בריא יכול לשמור על שלך לבדוק.
אחד הצעדים הטובים ביותר שאתה יכול לקחת הוא הגבלת מזון טעון עם נתרן, אשר יש השפעה שלילית במיוחד על לחץ הדם. איגוד הלב האמריקני מייעץ לא יותר מ -2,300 מ"ג של נתרן ליום עבור רוב האנשים (על כפית מלח אחת), ולא יותר מ -1,500 מ"ג ליום לשיפור הגדול ביותר בלחץ הדם.
למרבה הצער, הממוצע האמריקאי לוקח הרבה יותר מזה - יותר מ 3,400 מ"ג מדי יום, על פי העמותה.
העבריינים הגרועים ביותר
ייתכן שכבר ניחשת כי מזון מהיר פריטים, כגון צ 'יזבורגרים, הם לא הכי טוב לבריאות שלך. אבל זה רחוק מן האוכל רק כדי להימנע בעת צפייה לחץ הדם שלך.
בשר Deli לעיתים קרובות נרפא להימשך זמן ולהוסיף טעם, אשר גם משאיר אותם גבוה נתרן. ואם אתה סנדוויץ 'בשר בין פרוסות לחם לבן, אתה כבר עשה שקע ניכר הקצב היומי שלך מלח.
בדומה בשר מעדנים, פריטים ארוזים מראש, כמו פסטה ומרק, לעתים קרובות מכילים נתרן נוסף במשך חיי מדף ארוכים יותר.
פיצה היא עוד בחירה ארוחה מסוכנת: רק פרוסה אחת של גבינה רגילה יכול לארוז בערך חצי כמות המומלץ היומי נתרן.
כדי להפחית את הנתרן, נסה את הטיפים הבאים לאכילה בריאה:
- לאכול יותר פירות וירקות טריים
- מבשלים מאפס. רק 5% מן הנתרן שאוכלים אמריקנים מתווספים במהלך הבישול, בעוד 75% מקורם באריזה ארוזה, מעובדת או במסעדה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
- בדוק תוויות תזונה מקרוב. זה יכול לעזור לך להצביע נמוך נתרן בחירות בין מזונות עם זנים אינסופיים, כמו לחם או צ 'יפס.
- אם אתה יוצא לאכול, לבקש מלח להישאר מחוץ להזמנתך כאשר אפשר
מה החיים מבטחים לשקול לחץ דם טוב
איגוד הלב האמריקני מגדיר "לחץ דם" נורמלי כמו פחות מ 120/80 מ"מ כספית (מילימטר כספית). עם זאת, חברות ביטוח החיים בדרך כלל לאפשר קצת להתנועע חדר המועמדים מקווה להעפיל את שיעורי הטוב ביותר.
| דוגמאות לדרישות לחץ הדם | ||
|---|---|---|
| עם מטלייף, מעשנים בגיל 40 וצעירים יותר יכולים לפצח את שכבת התמחור הטובה ביותר על מוצרים אם יש להם לחץ דם של 130/80 או פחות. לקוחות בגילאים 41 עד 54 יכולים ללכת smidge גבוה יותר 135/85. | AIG דורש לחץ דם של 135/85 או טוב יותר עבור מעשנים בגיל 60 או הצעירים שרוצים ביטוח החיים הזול ביותר טווח. | Voya קובע את הבר עבור שיעורי הטוב ביותר ב 135/85 עבור נקבות על כל מוצריה, עבור גברים ב 135/90. |
למרות חיתוך המזון שאנו אוהבים הוא לא פיקניק, אכילה חכמה יותר יכול לשלם באופן משמעותי.
לדוגמה, הסתכלנו ציטוטים ביטוח חיים עבור גבר בן 30 של גובה ומשקל ממוצע, ועם לחץ דם "נורמלי" של 115/75. הציטוט הזול ביותר שמצאנו עבור 20 שנה, 500,000 $ המדיניות היתה 22.75 $ לחודש.
לשם השוואה, השיעור הזול ביותר עבור אותו אדם עם לחץ דם של 145/95 היה 36.52 $ לחודש. במהלך שנה, כי לחץ דם גבוה היה סכום נוסף של 165 $. אלה עם לחץ דם גבוה מאוד עשוי למצוא גם חברות פחות מוכן למכור להם.
זכור כי שיעור ביטוח החיים שלך מבוסס על גיל, מין, בריאות וסגנון חיים בעת רכישת המדיניות. אם לחץ הדם שלך עולה לאחר רכישת ביטוח חיים, זה לא ישפיע על קצב.
לקבלת עזרה במציאת מחירים תחרותיים ביותר, נסה את זה ביטוח חיים כלי מעריך.
אלכס גלן הוא סופר צוות ב Investmentmatome, אתר כספים אישי. דוא"ל: [email protected] .
